各位网友好，小编关注的话题，就是关于代谢变差的6个表现的问题，为大家整理了5个问题代谢变差的6个表现的解答内容来自网络整理。
对于代谢功能差的人，有氧行动是提升代谢非常好的提升方式，通过大量的运动能够尽快把体液跟少许废料排挤体外。添加一定量的重量练习，增长肌肉和体质，是最好的调理方式。运动后多喝水，多吃鲜活蔬果，要是肌体处于缺水状态，会影响运动效果。
上了年纪的人本身年龄就大了，不适合大运动量。所以新陈代谢就变慢了，那么老年人调理新陈代谢最好的办法就是常吃五谷杂粮。例如燕麦，高粱米，薏米，小米，糙米，小苞米茬子等等。多吃些青菜和含糖份较少的水果，青菜中紫洋葱，和大葱都貝有很好的降低血脂，防止动脉硬化和激活纤维蛋白活性成分，能有效地防止血管内血栓形成。有较好的降压作用，有利于提高新陈代谢。少吃精细油炸的食品。因为精细的食品对于老年人不爱运动的人群不利于新陈代谢。
确实，上了年纪新陈代谢之类的都会慢慢变差，真的需要通过一些健康的饮食调解一下自己的身体，像我现在一直在喝全清高纤粉调节身体，目前来说的话，感觉逐渐好了许多，当然，适当的运动，良好的心情还是很重要的呢！！
老九我来回答一下，人上了年纪身体活力就会下降，内循环降低，吸收和排泄功能都趋于缓慢，新陈代谢慢了，也就意味着体内的垃圾会越来越多，慢慢的表现在体征上为脏腑功能减弱，皮肤变松变差，色素沉着。我们都知道，小孩子们不洗澡都带着娃娃香，少年男女都有着青春的气息，而上了年纪之后，很遗憾的体味开始重了起来，身体有疾病或者个人清洁次数少的会有“老人味”，敏感的人会嗅到。
要解决这个问题，吃什么能补充调理呢？
一般来说，多吃水果和蔬菜，会缓解很多，特别是一些富含纤维和水分的对提高身体的新陈代谢确实很好，但是要注意一点，水果中的芒果和榴莲，蔬菜中的葱姜蒜等一些气味大的要慎食。
其实在老九看来，多喝水最好了，每天多喝水，适量的运动，身体循环就会得以加强，白开水喝不下了，那就多多喝茶，中老年人多喝点红茶，大有好处，也可以喝一些养生茶，水果茶。喝茶听音乐，不错不错。
最后，我还是忍不住想说一下，要想真正的调理逐渐变弱的代谢功能，还是一定要锻炼养生，中老年健身，不妨以传统的太极、八段锦、站桩为主，散步为辅，如果能够每天保持静坐冥想，那是最好。通过自身的练习，疏通经络促进循环，这个问题才会根本性改变。
糖、蛋白质、脂肪的代谢在无时不刻的在进行着，如果代谢的功能差，可能会引发血脂水平增高的症状。而且脂肪容易堆积，容易出现脂肪肝，还会出现颈动脉斑块，伴随有疲乏无力、头昏脑胀、无精打采等症状。平时吃一些富含纤维的食物，多喝水，保持体内充足的水分，还可以适量的做一些有氧运动。
糖、蛋白质、脂肪的代谢在无时不刻的在进行着，如果代谢的功能差，可能会引发血脂水平增高的症状。而且脂肪容易堆积，容易出现脂肪肝，还会出现颈动脉斑块，伴随有疲乏无力、头昏脑胀、无精打采等症状。平时吃一些富含纤维的食物，多喝水，保持体内充足的水分，还可以适量的做一些有氧运动。
对于代谢功能差的人，有氧行动是提升代谢非常好的提升方式，通过大量的运动能够尽快把体液跟少许废料排挤体外。添加一定量的重量练习，增长肌肉和体质，是最好的调理方式。运动后多喝水，多吃鲜活蔬果，要是肌体处于缺水状态，会影响运动效果。
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